🏃‍ Болят колени: что делать?

Боль в коленях

Когда у человека болят колени, обычно всё списывается на простую усталость и излишнюю нагрузку. Зачастую никаких мер не предпринимают, надеясь, что болезненное ощущение отступит. Но часто боль вовсе не отступает, а лишь становится постоянной, навязчивой, мешающей ходить и доставляющей дискомфорт. В таком случае непременно необходимо выявить причину возникновения данных ощущений и устранить её, пока проблема не переросла во что-то более серьёзное и опасное. Если болят колени, что делать в такой ситуации нужно понимать достаточно чётко.

Основные причины

Причину того, что болят колени, выявить не так просто, потому что существует около двух сотен различных проблем и патологий, при которых у человека болит левая или правая коленка. К основным причинам относят повреждения и патологии суставов, связок, хрящей и сухожилий, которые находятся в этой части ноги. Но наиболее частая проблема – это повреждения мениска. Мениск может быть травмирован как при разовом ушибе ноги, так и при систематическом получении излишне высокой нагрузки. Это могут быть излишне интенсивные занятия спортом, либо излишний вес, создающий давление на колени. Если причина в этом, то достаточно нормировать свои занятия и сбросить вес.

Травмы

Другая распространённая причина, почему болит та или иная коленка – это острая травма других составных частей колена. Её может вызвать:

  • неудачное падение;
  • сильный удар коленом;
  • сильный удар по колену;
  • долгое нахождение ноги в неестественном состоянии.

Помимо болезненного ощущения в области колен, обычно проявляется отёк, кровоподтёк и неприятное ощущение, как будто что-то мешает двигаться.

Травмы могут привести к следующим последствиям:

  • растяжение или разрыв связок или сухожилий;
  • открытый или закрытый перелом верхней части голени/надколенника или нижней части бедренной кости;
  • вывих колена (редкий вид травмы);
  • вывих наколенника или смещение коленной чашечки (обычно чашечка смещается у девочек-подростков).

Любая из этих причин, почему болят колени, является серьёзным поводом для обращения к врачу, не рекомендуется прибегать к домашнему лечению, нужно лечить всё под профессиональным наблюдением.

Артрит

Ещё одна распространённая причина того, что болит так или иная коленка. При артрите суставы воспаляются под воздействием бактерий. Есть две основные формы заболевания:

  • Хроническая. У человека не просто болит колено (а точнее сустав), у него ухудшается возможность движения коленом. Постепенно всё доходит до того, что он почти не может сгибать ноги. Наиболее распространённая первопричина проблемы – отложение солей.
  • Острая. Помимо того,что болит вся коленка, сустав при данной форме сильно краснеет и опухает, повышается температура тела, возможет озноб и даже лихорадка.

В случае с артритом своевременная профилактика будет надёжной гарантией того, что проблема не будет развиваться. Достаточно не употреблять излишнего количества сладкого, следить за осанкой и заниматься физическими упражнениями, не перебарщивая с ними. Если позволять себе заниматься излишне много и поднимать излишне тяжёлые грузы, если болят колени (что делать настоятельно не рекомендуется) то суставы, напротив, будут неприятно нагружаться, в таких случаях болит вся коленка ещё сильнее.

Перегрузка

Если перегружать ноги, то может возникнуть целый ряд патологий, затрагивающих коленные суставы. Преимущественно это относится к повторяющимся монотонным нагрузкам. Потому такие проблемы часто возникают у спортсменов и просто любителей бегать, кататься на велосипеде и так далее. Если не контролировать объёмы этих нагрузок, то можно добиться развития данных патологий, которые порой не так просто лечить. К ним относятся:

  • Надколенно-бедренный болевой синдром. При этой патологии сустав болит (равно как болит вся коленка) в своей передней части. Одна из распространённых причин, почему он возникает – излишний вес.
  • Тендиоз или тендинит. Воспаление/дистрофическое поражение соединительной ткани/сухожилия.
  • Синдром подвздошно-большеберцевой связки. При этой проблеме поражается фиброзная ткань связки, которая отвечает за устойчивость коленного сустава.
  • Бурит. Воспаление, затрагивающее синовиальную сумку коленного сустава. Может проявляться очень сильно и вызывать очень серьёзные болезненные ощущения.

Не стоит заниматься самостоятельно лечить ноги, если у вас болит правая или левая коленка именно по причине перегрузки, но после снижения нагрузки симптомы не отступают. Это значит, что проблема находится в достаточно запущенной стадии, потому настоятельно рекомендуется обращение к врачу для более точной диагностики и лечения.

Боли в коленах

Различные заболевания

Не только перегрузки и повреждения являются причиной того, что болит правая или левая коленка. Причиной, почему болит эта коленка, может быть достаточно большое количество различных заболеваний. Ниже приведены несколько наиболее распространённых:

  • Киста Бейкера. Другое название проблемы – подколенный бурсит. В подколенной ямке возникает плотное образование, которое становится причиной того, что болит левая или правая коленка.
  • Некроз эпифиза большеберцовой кости. Наиболее часто проявляется в подростковом возрасте у мальчиков. Чуть ниже надколенника появляется небольшая опухоль, становящаяся непосредственной причиной болезненных ощущений.
  • Инфекционные поражения. Они могут затрагивать суставы, суставные сумки, кожу ноги, костную ткань и так далее. Помимо болезненных ощущений, они могут приводить к ограниченной подвижности суставов (сустав становится почти неподвижен) и воспалениям.
  • Болезнь Кёнинга. Другой название этого заболевания – это рассекающий остеохондрит. При нём фрагмент хряща отделяется от кости, отмирает и переносится в полость сустава. Это очень редкое явление, но если оно возникает, то него необходимо лечить, причём лечить оперативно. Отличительная особенность проблемы – сильные проблемы с подвижностью ноги.
  • Остеоартроз. При этой проблеме разрушаются суставные структуры, находящиеся в колене. Болит при таком заболевании коленка сильнее всего утром, вечером всё становится несколько легче, болит не так сильно, но суставы повреждаются достаточно сильно.
  • Прочие болезни. Также из распространённых болезней болезненные ощущения в колене могут вызывать волчанка, подагра, ревматоидные артриты и ряд других проблем. Ещё одна очень распространённая причина – это когда боль, на деле, проявляется в другой части тела, например, в бедре или спине, но иррадиирует в колено, потому кажется, что болит именно коленка. Часто причиной является защемление нерва. В таком случае необходимо лечить первопричину возникновения проблемы.

Причина, почему у человека болит та или иная коленка, может быть разной – от несильных травм ноги, до тяжёлых заболеваний. Если проблема возникла, то стоит начать с принятия общих мер:

  • постараться исключить сильную нагрузку, но не допускать излишне неподвижного образа жизни;
  • если у вас лишний вес, то его стоит постараться сбросить, сильно не переедать;
  • в некоторых ситуациях могут помочь медицинские средства, отпускаемые без рецепта, например, мазь Финалгон;
  • применяют народные средства, например, компресс из жёлтой глины или мазь из смеси цветочного мёда с горчичным порошком, солью и содой.

Но если у вас всё так же болит левая или правая коленка, либо появились побочные симптомы – необходимо обязательно оперативно обратиться к врачу для более точной диагностики, чтобы лечить проблему как можно качественнее.

ТОП-theMEN. Мужской блог