Современный спорт для тучных людей

Ввиду того, что спорт стал неотъемлемой частью жизни практически каждого человека, современный мир этого вида человеческой деятельности просто обязан с каждый днём подстраиваться и держаться на плаву. Для этого создаётся специальное новое оборудование, тренажёры, разрабатываются новые системы питания, а также развивается сфера рекламной деятельности, благодаря которой люди и узнают о только-только появившихся новинках.

Одним из самых популярных на сегодняшний день тренажёром является виброплатформа, которая поразила всех любителей следить за своим телом своим появлением. Именно виброплатформа считается сегодня самым необходимым и эффективным местом в любом тренажёрном зале. Такую популярность это приспособление заслужило исключительно благодаря эффекту, который можно наблюдать всего через три занятия. Дополнительные вибрации, которые исходят от такого вида платформы позволяют всего за двадцать или тридцать минут выполнить тренировку, которая по затратам энергии и эффективности равна часовому занятию в спортивном зале на абсолютно разных тренажёрах. Когда же такая платформа только появилась и была ещё мало известна, люди могли узнавать о ней благодаря специальным элементам, которыми являются промо сумки. Такие сумки раздавались бесплатно в залах и мотивировали людей идти заниматься именно на этом приспособлении по уходу за собой. И такой ход принёс незамедлительный спрос на виброплатформу. Сейчас такие тренажёры можно встретить у самых известных звёзд Голливуда, которые не просто занимаются на них регулярно, но даже берут их с собой в поездки.

Открытием года также можно назвать вакуумную беговую дорожку, эффект от которой также можно заметить достаточно быстро. Благодаря разному давлению, которое подаётся в специальной юбке на ноги занимающегося человека, позволяет изменять нагрузку и интервально переключать её. Такой способ занятий приводит к тому, что работают различные мышцы тела, что само собой является необходимым для достижения максимального и наилучшего результата. После регулярных занятия на вакуумной беговой дорожке можно явно заметить подтянутость ног и ягодиц, что часто является очень важным для женщин. Особенно для тех женщин, которые имеют крупное телосложение и склонны к полноте. Занятие на вакуумной беговой дорожке длится в зависимости от выбранной и поставленной программы, и может варьироваться от двадцати минут и до сорока.

Спорт для сердечников и тучных людей

Спорт для сердечников и тучных людей. Некоторые вида спорта могут быть противопоказаны людям, страдающие стенокардией и ожирением. Тот или иной вид спорта нужно выбирать только после полного медицинского осмотра. К примеру, опасен бег трусцой сердечникам и тучным людям. Они быстро задыхаются и не могут в полной мере воспользоваться аэробной фазой, при которой происходит расщепление жировых тканей. Кроме того, суставы нижних конечностей тоже могут пострадать. Поэтому бег трусцой благоприятен тем людям, у которых нет проблем с лишними килограммами. Очень полезно для здоровья заниматься плаванием. Оно увеличивает амплитуду движений и поэтому пловец тратит намного меньше силовых усилий на преодоление силы тяжести. Стоит учитывать, что после занятий плаванием появляется «зверский аппетит». После 45 минут плавания в холодной воде потребляется 877 ккал, в тёплой воде — 600 ккал. Во время плавания энергетические затраты составляют около 500 ккал. Именно поэтому доктора советуют обмануть желудок, съев небольшое количество пищи. Для человека с избыточным весом в качестве физических нагрузок подойдёт велосипед. Он позволит больше двигаться, не травмируя при этом суставы нижних конечностей. Однако ездить на велосипеде нужно по ровной дороге без интенсивного движения и желательно в тёплое время года. Самый лучший вариант — велотренажёр, но он менее эффективен, чем велосипед. Наиболее подходящий вид спорта для сердечников и тучных людей — быстрая ходьба. Она разгружает и укрепляет сердце, закаляет организм. Ходьба может проводиться в любых условиях, в любое время года.

ТОП-theMEN. Мужской блог