☕💉 Как кофе влияет на наше здоровье

Влияние кофе на продолжительность жизни

Напиток, многими людьми очень любимый, способен не только придать бодрость, но и продлить жизнь. Такой вывод сделан американскими учёными, проводившими исследования в течение не одного десятка лет. Оказывается, кофе может значительно снизить риск ранней смерти от инсульта, инфаркта, диабета, а также от болезни Паркинсона. Любители популярного напитка очень рады утверждению исследователей, ведь для долгой жизни надо выпивать не менее трёх чашек кофе в день.

В «кофейном» эксперименте участвовало более 160 тыс. человек. При этом выяснилось, что люди, выпивающие за день от 3 до 5 чашечек натурального (не растворимого) кофе, оказались значительно крепче здоровьем, чем те, кто пил его мало или вообще отказался от напитка. Среди кофеманов зафиксировано намного меньше смертей от болезней сердца, сосудов и от последствий сахарного диабета. У них практически не было обнаружено неврологических заболеваний, и полностью отсутствовала тяга к суициду.

Причём в исследовании принимали участие люди, употреблявшие напиток с кофеином и без него. На основании этих наблюдений и изучения химического состава кофе учёные сделали вывод, что эффектом оздоровления человек обязан не кофеину, являющемуся главным компонентом напитка, а другим биодобавкам, способным значительно снижать инсулиновую невосприимчивость организма, благотворно влиять на общее состояние человека. Замечено, что с помощью кофе у людей повышается стойкость к различным воспалительным процессам. Но для полной картины влияния напитка на организм требуются дополнительные исследования. Учёные говорят, что они необходимы для раскрытия более точных механизмов воздействия. Не до конца ясно, как именно работает напиток бодрости.

Сегодня речь заходит даже о включении кофе в список продуктов, рекомендуемых для сбалансированного здорового питания. А ведь раньше напиток не считали полезным, советуя ограничивать его употребление, особенно людям с «сердечными» проблемами. Но учёные всё-таки предупреждают, что некоторой категории граждан не стоит сильно уповать на целебные свойства кофе и слишком им увлекаться. Это относится к будущим мамам, детям и людям с заболеваниями, при которых тонизирующие напитки противопоказаны. Кроме того, кофеманам надо учитывать несомненный факт, что для долгой жизни одного кофе явно недостаточно. Он лишь является одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни. Важно не забывать и об умеренных физических нагрузках, не курить, в меру употреблять алкогольные напитки, есть больше овощей и фруктов, избегать жирной пищи. И надо обязательно учиться расслабляться, чтобы противостоять стрессам. Все вместе и будет способствовать долгой жизни, а несколько чашечек кофе в день будут прекрасным дополнением.

Есть ли зависимость от кофе

Учёные из Австрии не так давно опубликовали результаты исследования, призванного выявить негативное воздействие кофе на человеческий организм. Выяснилось, что как ни странно, любовь к чёрному кофе связанна с садизмом и нарциссизмом. Вечерний кофе катастрофически действует на качество сна, а утренний рушит все планы из-за своей особой способности излишне стимулировать работу кишечника. Кроме того, доказано, что он вызывает зависимость, сродни наркотической. Существует несколько признаков развившейся у человека зависимости от кофе.

Например, даже слабое дрожание рук свидетельствует о крайнем перенапряжении нервной системы. В Америке существует диагноз — «синдром постоянной усталости» при котором человек не может провести день, не выпив при этом трёх чашек кофе.

Или если попытки завязать оказались безуспешными. Несмотря на сильное желание выпить кофе, необходимо перебарывать себя. Его помогут заменить крепкие сорта чая, а также какао.

Многие люди настолько любят кофе, что отказались от белых рубашек. Дело в том, что они проливают кофе на одежду, в связи с непрекращающейся дрожью в руках. Поэтому отказ от вредной привычки поможет выглядеть по-джентльменски.

Люди, имеющие проблемы с зависимостью от кофе недолюбливают кардио упражнения, так как чашка кофе сама по себе учащает пульс на 20 ударов/мин. Поэтому, ничем не мотивированное нежелание тренироваться может быть связано с зависимостью от кофе, так как после одной чашки сердечный ритм значительно ускоряется, как на тренировке.

Помимо очевидного вреда для сердечно-сосудистой системы, кофе окрашивает зубы в неприятный жёлтый цвет. Кроме того, он вымывает кальций, тем самым разрушая зубную эмаль.

Кофе вызывает изжогу, а также раздражение стенок желудка и пищевода. Это связано с тем, что это крайне высококислотный напиток. Регулярная изжога — серьёзная причина задуматься о целесообразности ежедневного употребления кофе.

Признаки излишней обеспокоенности и депрессии могут быть также вызваны кофе. Бодрящий эффект, оказываемый этим напитком, способствует увеличению стресса, который получает организм. Чтобы не впадать в немотивированную агрессию или отчуждение, следует перейти на другие, менее бодрящие напитки.