Скажем «нет» бездумному питанию

Скажем «нет» бездумному питанию бессознательное питание – это нередкая привычка все время что-то жевать. Такое поведение может привести к нехорошим последствиям. Начнём же думать перед едой!

Еде не место в бумажных или других непрозрачных пакетах. Когда ты ешь из непрозрачной упаковки, тебе сложно понять, сколько ты съела. Простой совет: пересыпай еду в тарелку, тогда если ты и захочешь ещё, то это будет твоим сознательным решением.

Не ешь перед монитором, телевизором. Во время еды нужно уделять внимание еде, а не всему, что вокруг. Ведь если питаться, таким образом, то ты рискуешь набрать много лишних калорий. Если будешь больше уделять внимание еде, то и сытость придёт раньше.

Скажи вредной пище «нет». Для чего хранить в холодильнике вкусную, но калорийную пищу? Любите риск? Наполните свой холодильник фруктами и овощами, и перестаньте себя искушать.

Выбирай тарелку поменьше.Психологами доказано, что люди наедаются быстрее, если едят из миниатюрных тарелок. Все из-за того, что мозг подвержен иллюзии, из-за которой в большой тарелке еды кажется меньше.

Кушай медленно. Тщательно пережёвывай пищу, почувствуй её вкус, насладись моментом. И не разговаривай, не отвлекайся. И следи за количеством потреблённой тобой еды.

Остановись ещё до того, как наешься. Иногда советуют, что надо есть так, чтобы, вставая из-за стола, у тебя оставалось лёгкое чувство голода. И это очень хороший совет. Ведь чувство сытости придёт минут через 20, когда пища начнёт перевариваться. Так что не торопитесь, и не закидывайте в свой желудок лишнюю еду.

Фильтрация воды в домашних условиях

Фильтрация воды в домашних условиях. Водопроводная вода зачастую не очень приятна на вкус и далека от природной проточной. В водопроводной воде содержится ржавчина, песок, не растворенные механические частицы. К примеру, соли магния и кальция — причина накипи. Если на мойке и кафеле заметны белые разводы – это их заслуга. Марганец и железо в воде образует ржавые подтеки на сантехнике. Хлор всегда присутствует в водопроводной воде и как бы вы не хотели от него избавиться — альтернативы этому средству дезинфекции нет. Конечно же, такая вода не прибавит человеку здоровья. Для её очистки используют разные методы. Можно поставить фильтры грубой очистки, чтобы защититься от мусора в воде. В домашних условиях можно фильтровать воду за счёт обычного угольного фильтра. Если же фильтра нет, используйте метод талой воды, наполните 2-3 банки с водопроводной водой и оставьте на 2-3 часа в морозильной камере холодильника. Однако заморозить нужно нижнюю часть сосуда, так как в ней содержатся самые вредные вещества. Верхняя часть сосуда содержит чистую отфильтрованную воду, которую и нужно слить. Кипячёную воду можно пить только в горячем или теплом виде. Остывшая вода — это мёртвая жидкость. Очень полезно употреблять дистиллированную воду. В ней нет вредных соединений, примесей и солей. Она помогает при подагре, артритах, заболеваниях почек. Но пить её регулярно не рекомендуется, поскольку она вымывает нужные соли из организма.

ТОП-theMEN. Мужской блог